#ディスプレイ設定

目の疲れと画面の色温度：昼間と夜間で調整すべき明るさの基準

結論: 昼間は6500K・夜間は2700K前後に色温度を下げると、目疲れと寝つきの悪化を同時に抑えられる。 画面から目が痛くなる、夜になかなか寝付けない。この2つの悩みに共通しているのは「色温度の無調整」という問題です。 昼間と夜間で光の質を意識的に変えるだけで、目への負担と睡眠の質はかなり変わります。設定にかかる時間…