昼休憩SNSスクロール vs 仮眠：午後の集中力を実測して選ぶ
TOC 結論: 仮眠15〜20分は午後の集中力をSNSスクロールより明確に底上げする。ただし深く眠りすぎると逆効果。 昼休憩に何をするかは、午後の仕事の出来を決定的に左右する選択です。 多くの人が「SNSをチェックするだけ」で60分を終えながら、午後2時ごろにパタリと眠くなる経験をしているはずです。 この記事では、編集…
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#SNS
SNS投稿の下書き保存と即投稿：寝かせる時間で変わる後悔の有無
結論: 感情が乗った投稿ほど、最低1時間・できれば翌朝まで下書きに留めると後悔が減る。 SNSに書きたいことが浮かんだとき、指がもう投稿ボタンに向かっていることがある。その速度自体は悪くない。問題はそのとき、自分の感情がどの温度にあるかをほとんど確認していないことです。 後悔には二種類あると感じています。「あの投稿、余…
SNS通知オフにした3ヶ月、失ったものと気づいたもの
結論: 通知を切っても「大事なこと」はほぼ届く。失うのは不安だけ、得るのは時間と集中だった。 SNS通知を切る前、私は「逃したら取り返せない情報がある」と本気で思っていた。 それは杞憂だったと今なら言える。ただ、最初の2週間ばかりはそう思えなかった。 <figure <svg viewBox="0 0 620 190"…